最近又收到WG的帳單，阿北覺得憤怒，怎麼自己那麼偷懶沒有再去了。 隔天不甘心地去使用一次，結果全身痠痛到現在，果然得到報應。 50幾的我還是覺得自己的身體保養的還可以，不知道我六十歲時還會不會這麼愛自
沒有跑到小內褲能擠出水來 ，我是不會停下的。 包括滲尿。
跑步真的好累，比爬山還累，但越跑越順氣了，就是爽快。🥰
這個世界，不知道有多少健身的男人，是因為家裡不溫暖，而流連在健身房裡流汗，不想回家的呢。 也許女人也是一樣的，也許爬山也是。
跑30分鐘真爽，速度要再加快囉。 這次的心跳終於快衝破160了。😃
今年要增加一個馬拉松外掛，要慢慢開始跑步鍛鍊了，以迎接三月以後的半馬與越野跑，然後預計六月來跑完全馬，不計名次，以免讓自己壓力山大，J哥加油。 話說剛才在男更衣室換裝，兩個猛男光溜溜在我面前換褲子，他
該邊訓練機🤣，現在能做到100了，自從該邊鐵過一次之後，就不再鐵了轉成大人囉，。 聽說練就神功之後，用來夾娃娃很好用啊🤣 https://youtu.be/Mh5ZLsk0sKk https://yo
昨天難得跟老姐一起在府中WG作運動，對於快60的她，我是打從心裡尊敬的。 進入健身房運動的起因其實也是從她而起，她先去報名了WG，那天我媽跟我說我姐去WG運動了，我差點嚇死，完全沒運動習慣的她突然醒過
隊友前天表情兇狠地，非常嚴重的警告我，臉書分享健身不可以露奶，只好裁圖了，大概是怕煞到別的女生🤣 天理何在啊😔
連兩天跟隊友晚上一起做運動🥰
時間跟男人的乳溝一樣，擠一擠還是沒有的。😭
原來不貼胸貼時的我 激突好性感🤣
請假半天提早結束行程，不想提早進去讓公司賺到，就來健身囉 腿部伸展訓練機是轟炸股四頭肌的，一直是我練習的重點，畢竟還是要爬山山的。😁 https://youtube.com/shorts/YjPeDI
肌肉漲滿的感覺 大概跟女生漲奶的感覺差不多🤣 每次重訓完都來一壺分解乳清蛋白來長肉肉。
男人曬肌肉跟女人曬大奶都是一樣的。 很愛自己的智障。🤣 ＃但每個人都愛
把自己操到爆😅
終於跟隊友一起合體運動了，咦？？
隊友前幾天警告我，如果我練成倒三角型，覺得會好噁心，就不跟我走在一起了。😭😭 今天還傳了渣男最愛運動排名....是有多擔心我變成大力水手啊🤣🤣🤣🤣，簡直是個笨蛋😅 天理何在，各位評評理啊，像我這種阿北
肌肉男養成計畫開始。😅
慢慢感覺肌肉在適應，結實起來了， 原來稲穗飽滿的感覺是這樣。🥰
重訓練到爆大汗 每次每一項多幾下 會越來越棒的。
剛進健身房時，夕陽照進窗戶，一群人都愛著自己的感覺真好。 要找到相對正能量多些的，這裡很多，當然，三角點最多。 渣男與渣女應該也不少，不過一開始要找的渣男渣女，還是要找健康一點的好一些。 https:
喜歡激烈重訓運動後的自己，大概是腦內啡噴發的關係，要不然就是感覺，目前的生活樣貌真好。 有人愛著，也有能力愛人。
前兩次基本上是瞭解器材，跑步10，飛輪10，靜態拉伸15種器材40，慢慢的要開始自訂屬於自己的運動計畫了 今天跑步終於可以到20分鐘了真好，飛輪也能最大阻力踩10，因為要把底打好，心肺與腿力得先練，再
隊友傳來一起開始運動人生的證據了，雖然不同工作的關係只能分隔兩地的健身房，但是心是在一起運動的。🥰🥰🥰 她的心率終於飆到150以上了，這樣才對啊，不然怎麼跟隊長繼續爬百岳啊🥰🥰🥰 https://yo
喜歡爆湯汁的自己😍
人生解鎖第一次上健身房，對自己好殘忍，股四頭肌爆裂中
隊友本來擔心自己腦波弱，所以抓我一起去窩郡瞭解一下，結果兩個人都淪陷了，原來兩個人一起去，腦波會相減起來之後除以二🤣。 好吧，只好跟隊友一起展開健身人生了😘
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