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摘要

終於來到嘉義內觀中心，從03/27~04/05為期十天的內觀靜心旅程。 從課程的開始到第十天的早上，所有學員必須遵守「神聖的靜默」－指身體、言語及意念的靜默。學員之間禁止有任何形式上的溝通，不管是比手勢、手語、寫便條等等都不被允許。 課程進行期間需要停止任何禱告、禮拜及宗教儀式，例如斷食、燒香、數念珠、念咒、唱歌、跳舞等。 當然其它讀書，滑手機，聽音樂，運動，煙酒，性行為(?)，想像收集完285岳？出關日在之前低接的亞光股票漲到200？或與外界的接觸都是禁止的。這裡會提供三餐，所以連食物都不能帶，只能帶盥洗衣物，睡袋與餐具等等的東西，一進去中心就要繳交所有的個人物品來托以保管。 也就是說我等一下進去之後，04/06早上八點才能出關看手機了。 它可以是安全的，但也極度危險，因為你不知道出關之後，會是同一個人，或是變成另一個人，一個更好的人，這意味著你可能會放棄很多原來在欲望驅使下的諸多執念。而最危險的事，你什麼都沒有改變，或是過一陣子又回到原來的那些習氣。 媽媽與姐姐也常常自內觀靜坐，所以她們很期待我去參加，隊友不需要去那種地方也能靜心進入狀態，所以她不需跟去，也對我有些期待，不知道出關以後，是不是可以打開我的萬年金鐘罩下的超長天線。 聽別人的經驗， 前幾天會非常的難熬， 你所有的好念頭壞念頭都會出現， 慢慢的，在過去深埋的那些好與不好回憶也會湧現，搞得你心亂如麻，可是到後期，等到那些念頭流動之後，便不再沾黏在上面，心會變的平靜無波了。 十天禁語的日子，逼得你要面對自己，與自己對話，這應該只是第一步。 Anyway，我們十天後見。 ＃「內觀」（Vipassana），意思是如其本然地觀察事物，它是印度最古老的靜坐方法之一。此技巧在超過兩千五百多年前重新被釋迦牟尼佛發現並將之傳授，以它做為普遍性的解藥，治療普遍性的痛苦，它就是生活的藝術。 此無宗教派別之分的技巧的目標是徹底根除內心所有不淨雜染，達到究竟解脫和最崇高的快樂。它的宗旨不是純粹治療身體上的疾病，而是從根本上治愈人類的痛苦。 內觀是通過自我觀察來達到自我轉化的方法。它專注在身與心之間的密切關聯，此身與心之間的密切關聯可以通過經過訓練的專注力直接體驗到，專注在那促成生命體、那持續不斷地聯繫及影響心之流的身體上的感受。也就是這種以觀察為基礎，深入身和心共同的根源處的自我探索旅程，得以消融心的不淨雜染，結果獲得一顆平衡的心，充滿著愛與慈悲。 那操作人類思想、情緒、判斷力和感受的科學原則因此變得清楚。通過直接體驗就會明白，一個人成長或退步的本質是什麼，他又如何產生痛苦或從痛苦中解脫的。生活的品質變得有較強的覺知力、沒有幻覺了、有自主力及心境安詳平靜。 ＃勿誤解內觀 內觀不是基於盲目信仰的一種典禮或儀式 。 內觀不是知識上或哲學上的滿足。 內觀不是靜養、渡假或社交的良機 。 內觀不是逃避日常生活上的考驗與磨難。 ＃內觀真正的含義 內觀是能根除痛苦的技巧。 內觀是生活的藝術，每一個人因而能對社會有正面的貢獻 。 內觀是淨化心靈的方法，使我們能以寧靜、平穩的方式去面對生活上的壓力及困難。 ＃課程作息表 以下的課程作息表，是為了成就學員能夠持續練習而設計。建議學員確實遵守，以求達到最佳成果。 上午 4:00 起床 4:30～ 6:30 在大堂或自己房間修習 6:30～ 8:00 早餐及休息 8:00～9:00 大堂共修 9:00～11:00 在大堂或自己房間修習 11:00～12:00 午餐及休息 下午 12:00～ 1:00 休息(可向老師個別提問) 1:00～ 2:30 在大堂或自己房間修習 2:30～3:30 大堂共修 3:30～ 5:00 在大堂或自己房間修習 5:00～ 6:00 茶點及休息 6:00～7:00 大堂共修 7:00～ 8:30 葛印卡老師開示 8:30～ 9:00 大堂共修 9:00～ 9:30 大堂提問或回寢室就寢 9:30 熄燈

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