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情緒來的時候，你是克制它，還是讓它隨便亂走。 情緒就像流水，圍堵它的時候只會决堤，也不能放它到處咬人，最好的方法就是導引。 問題在於我們是否能覺察到這是一個情緒，分辨它框列出它是一個特例，而不是原生性
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<!-- wp:paragraph --> <p>情緒來的時候，你是克制它，還是讓它隨便亂走。</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --> <p>情緒就像流水，圍堵它的時候只會决堤，也不能放它到處咬人，最好的方法就是導引。</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --> <p>問題在於我們是否能覺察到這是一個情緒，分辨它框列出它是一個特例，而不是原生性格的分支，只要清楚了解它是一個暫時性的心情，我們就可以對它作處置。</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --> <p><a></a>讓它流向一個不會傷害彼此關係的地方，比如說生氣的時候，你辨認到這是不好的，我們可以將憤怒，變成跑步與運動，借由流汗用力量，進而轉換這股能量，讓它消耗一部份。</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --> <p>人在晚上時，感性多於理性，所以要盡量避免在夜晚處理與解決情緒問題，中午是最好的時間，這時剩餘的情緒就不那麼容易膨脹成原來的大小，它可以被理性限制更多。</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --> <p>如果情緒產生了的當下，可以先深呼吸一口氣，先作點其它無關的活動，轉換我們的注意力，擱置情緒是需要練習的。等日正中午時再來談論它，也許情緒就不見了。</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --> <p>最怕的是那些個性心急的人，一定要當下給個交待，不然此事無法善罷干休的人，遇到這種性格的人，吵架便無可避免。</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --> <p>有智慧的人選擇改日再談，不是因為逃避，而是充分了解情緒的本質，它們來來去去總會消失，沒有智慧的人會認為情緒來了，就是一輩子的事，把它當成不得不立即要解決的事，若遇到想要用時間消耗情緒，有智慧的人，便氣極敗壞了。</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --> <p>如果你遇到的是一個慢郎中， 有時只是因為， 他比你更了解情緒的本質， 他更懂暴衝的情緒， 如果當下沒有沈澱一旦放出來， 只會傷害關係， 無助於解決任何問題。</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --> <p>如果遇到一個相對情緒波動很穩定的人， 你真的要珍惜， 因為他一定是一個會覺察，修過了心的人。</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --> <p>Out of Memory的急性子的你不要逼他，給世界一點時間。</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:image {"id":27047,"sizeSlug":"full","linkDestination":"none"} --> <figure class="wp-block-image size-full"><img src="/uploads/external/4dbc533ff89365bb.jpg" data-original="http://umaya.tw/wp-content/uploads/2022/11/315232227_2960645544236853_3333249844845270096_n.jpg" alt="" class="wp-image-27047"/></figure> <!-- /wp:image -->
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