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把想像在未來總是會沉澱後的穩定情緒，借來替代現在的紛亂情緒，是一種修行。 這種訓練必需經常記得那些曾經成功穩定情緒後的經驗，才有可能在當下轉移相同的經驗植入現在類似情境的流動裡頭。 比如說現在遇到不公
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<!-- wp:paragraph --> <p>把想像在未來總是會沉澱後的穩定情緒，借來替代現在的紛亂情緒，是一種修行。</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --> <p>這種訓練必需經常記得那些曾經成功穩定情緒後的經驗，才有可能在當下轉移相同的經驗植入現在類似情境的流動裡頭。</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --> <p><a></a>比如說現在遇到不公不義之事時你非常憤慨，但同樣或類似的事已經在過去發生很多次了，你事後總是覺得這也不算什麼大事，現在你用力想起過去那種雲淡風清的感覺，想著想著，現在面對不公不義的事所產生的情緒，也就被掉包換成淡然一笑了。</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --> <p>請永遠只記得好的經驗，並把壞的經驗徹底放下，原諒那些過往的錯誤，只保留好的往事，至此，在面對類似不好的情境時，就會很容易置換情緒猛獸了。</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --> <p>要注意，不要試著馴服目前遇到的野獸，一般人都不是很好的馴獸師，最簡單的方法是巧妙置換成過去的棉花，不著痕跡。</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --> <p>我們也可以從未來借想像會發生的好經驗來貸款給現在的自己，但大多數人的想像力總是太差了，連想像自己很有錢的樣子，都還是會窮得乏善可陳，連想像自己談戀愛的感覺。都無法笑出嘴來，所以從過去借好經驗來，還是比較簡單一點。</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --> <p>那如果連過去的好經驗都沒有好好保留下來的人該怎麼辦呢，那只好借別人的好經驗了，比如多看看J哥的廢文，如果想要戀愛，就多翻翻我們曬的恩愛文了，沒有辦法了，誰教你是如此貧窮呢。</p> <!-- /wp:paragraph -->
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